小雪往后，中老年人饮食要讲究“暖”和“软”，少碰寒凉食物，多吃这些温性食材和菜肴，再调配漫步、打太极这类温文运动，身体就能稳稳当当过冬。觉得有用的话，赶忙共享给身边的亲朋，一同跟着节气摄生，越吃越健康！

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